הגורמים הקשורים ללחץ  הדם הם מתח נפשי, עישון, השמנת יתר,צריכת יתר של נתרן וכן גורמים תורשתיים,יתר לחץ דם עלול לגרום לשבץ, סוכרת, בעיות בכליות.

לחץ דם גבוה אינו מלווה בתסמינים מסוימים,.

העורקיקים ממלאים תפקיד חשוב בהסדרת לחץ הדם. אם הם מכווצים , לחץ הדם עולה .

הדעה הרווחת היא שלחץ דם תקין הינו 120 ללחץ דם סיסטולי לחץ הדם נמדד בזמן התכווצות שריר הלב.

 ו 80 ללחץ  דם דיאסטולי.- הנמדד בזמן מנוחה לש שריר הלב, בון 2 פעימות

דברים שניתן לעשות כדי למנוע לחץ דם-

לא לכעוס

הימנעות  מצפייה בסרטי מתח

הימנעות מעישון

הימנעות ממזג אויר קר

להימנע מאכילה מיותרת בערב

לשמור על פעילות תקינה של המעיים

לא להפסיק טפול תרופתי לאחר שלחץ הדם התייצב

תרופות טבעיות להורדת לחץ דם

לשמירה על לחץ דם תקין

מומלץ לאכול מספר שיני שום ביום

להורדת לחץ הדם

מספר עלי זית שטופים,להרתיח מספר דקות במים.

לסנן ולשתות כף גדולה כשלוש פעמים ביום

להרתיח מספר עלי פטרוזיליה או כוסברה בשתי כוסות מיים עד לקבלת גוון ירקרק.

לשתות כוס  ביום.

אפשר להכין מראש כמות גדולה למספר ימים ולשמור במקרר

לבשל על אדים כמאה גרם סומסום טרי כעשרים דקות.

לטחון או לרסק את הסומסום ולערבב עם 100 גרם דבש.

לחלק לארבע מנות- שתיים ביום –בבוקר ובערב

טפולים מומלצים באיברים השונים

* לטחון כמות של בצל למלאות גרב. לקשור ולהניח את כפות הרגליים על הגרב.

* טפול ספא לרגליים – גיגית מים חמים עם סודה לשתייה – להשרות בה את הרגליים

* לשפשף את כף יד ימין ממרכז כף היד ועד לקצה האמה עש שמגיעה חמימות.

להחליף ידיים

* לצבוט את קצה תנוך האוזן ואת מקום החיבור האחורי שבין האוזן אל הראש..

ללחוץ בעדינות על אחורי האוזן

.* להניח על הרצפה צינור(שואב אבק למשל)ולגלגל אותו קדימה ואחורה מתחת לכפות הרגליים ולאצבעות כעשרים דקות.