בפרשת גן עדו נאמר:"(בראשית ו,  פסוק 22 – ןיאמר ה"...פן ישלח ידו ולקח גם מעץ החיים ואכל וחי לעולם.

משמעו,, שהמחזיק  בחוכמה ובתבונה  עשוי לזכות לחיים ארוכים בעולם הזה ובעולם הבא. עמים רבים מספרים על גיבורים שיצאו לחפש את אותו ,עץ חיים" – אך לא מצאוהו

במשלי ג, פסוק 18 – נאמר  על החוכמה - , עץ חיים היא למחזיקים בה ותומכיה מאושר.

החכם משלי רוצה ללמד , שכדי להגיע אל עץ החיים לא צריך לצאת אל מסעות ארוכים,

אלא ללמוד חוכמה ולהתנהג על פיה.

עץ החיים בגן העדן הינו עץ שאוכלים ממנו.

עץ חיים בספר משלי הוא עץ שמחזיקים בו,  כמו קרש שמחזיקים בו כדי להינצל מטביעה.

לפיכך , הנאחז בקרש ההצלה, ורוכש את חוכמת החיים ואוחז בה בכל כוחו , למרות הקשיים והמכשולים,

כן שכרו הוא גדול יותר. ככל שהחוכמה שהוא  רוכש גדולה יותר – כן יזכה יותר לחיים ואושר.

אדם צריך להבין את חייו בשלושה שלבים – מישורים

מהות החיים – מי אני, מהם החיים בשבילי ומה אני רוצה מחיי. הדגשת ה "מה"

איכות החיים – מהו טיב החיים שאני רוצה, הדגשת ה"איזה"

דרך חיים – אופן אורח החיים  - כיצד להשיג זאת – הדגשת ה"איך"

אורח חיים בריא כולל (בין היתר) – שינה מספקת, כושר גופני, חשיבה חיובית, רוגע ותזונה נכונה

תזונה נכונה כוללת פירות וירקות.

כאשר אני חושבת של  המונח -פירות, עולה בי המחשבה על פירות טרופיים נאים בגני הוואי,

בננות, מנגו,נערות שזורות בשרשרות צבעוניות, ,  שמש ,אור,גנים ירוקים, שמחת חיים ואושר.

על מה אתה חושב?

רציתי לחדד על קצה המזלג את הידע הבסיס של התועלת באכילת ירקות ופירות.

כדי לשמור על בריאות טובה ממליצים מומחי בריאות בכל העולם על אכילת תשע מנות פרי ביום (לגבר, ובין חמש עד שבע מנות פרי – לאישה.

מנה הינה כוס של ירק חי או חצי כוס ירק מבושל. מלפפון בינוני, עגבניה בינונית וכדומה.

ההמלצה של להעדיף ירקות על פירות – בגלל כמות הקלוריות שהם מכילים.

ישנם פירות וירקות שמכילים ויטמינים ומינרלים רבים שהגוף דור ורובם עוזרים לגוף להלחם בתהליכי החמצון.

הגוף זקוק לחמצן אך תהליכי החמצון שבהם הוא מעורב גורמים נזק לתאי הגוף. לאורך שנים הנזקים הללו יכולים לגרום להתפתחות סרטן, מחלות לב והזדקנות מואצת.

כולנו חשופים לחומרים מחמצנים שמקורם בגורמים סביבתיים עשן, פיח, חומרי הדברה, זהום אויר ועוד.

רשימה קצרה של פירות וירקות הזמינים ברוב ימות השנה ומחירם שווה לכל נפש.

עגבנייה, פלפל אדום, תרד, שזיפים מיובשים, תפוח אדום, אגוזי מלך, אגוזי ברזיל ופקאן, כרוב אדום,שום,רימון,ברוקולי, כרוב, פירות יער,גזר, בטטה, פירות הדר ופטריות.